لتحقيق النشاط الكامل ، من المهم ممارسة الرياضة بانتظام . تجنب get more info الضغوطات الزائدة يمكن أن يكون أيضاً خطوة مهمة نحو تحقيق مستوى عالٍ من الصحة. تجنب الإفراط في تناول الكافيين اختبار مستو